Njega kože u teretani: Vježbajte njegu kože

Pobjeći nakon teretane? Ovo nije razlog za preskakanje znojenja! Slijedite ove savjete za njegu kože nakon vježbanja kako bi vaš ten bio čist, svjež i, što je najvažnije, bez mrlja.

OČISTI…TEMELJITO

Nakon intenzivnog vježbanja mala količina sapuna i vode neće pomoći. Znoj pomaže u uklanjanju toksina koji mogu začepiti pore i uzrokovati mrlje, ali te nakupine toksina treba obrisati s površine kože pravim čišćenjem. Zgrabite svoje najbolje sredstvo za čišćenje i bacite se na posao! Odaberite formulu salicilne kiseline ili benzoil peroksida ako ste osobito skloni prištićima. Nije loše koristiti tonik npr Kiehl's Ultra tonik za lice— kako bi se osiguralo da svaki centimetar prljavštine bude učinkovito obrisan.

IDI POD TUŠ

Preskačete tuširanje nakon teretane? To je veliko ne-ne. Odmah se istuširajte kako biste se riješili sav znoj koji se nakupio na vašem tijelu. I iz prilično očitih razloga, nemojte se kupati nakon treninga. Trebate više uvjerljivosti? Saznajte kako preskakanje ovog koraka može dovesti do akni na leđima i prsima. здесь.

VLAŽITE VAŠU KOŽU

Dok vam je koža još vlažna od tuširanja, nanesite hidratantnu kremu kako biste koži vratili dio izgubljene vlage. Uzmite formulu s hijaluronska kiselina- sastojak poznat po svojim svojstvima vezivanja vlage, kao npr Vichy Aqualia Thermal Hydration bogata krema. Djeluje tako da ravnomjerno raspoređuje vodu kako bi uravnotežio kožu i pomogao zadržati vodu na svim dijelovima lica. Ako imate masnu kožu i zabrinuti ste zbog akni, pokušajte La Roche Posay Effaclar Mat. Obogaćen antioksidativnim vitaminima C i E, bori se protiv viška sebuma i sužava pore za suptilan mat izgled.  

IZBJEGAVAJTE AKNE NA TIJELU

Wow, akne na tijelu. Naša prsa, leđa i trbuh su među područjima gdje se najviše nakuplja znoj. Kako biste spriječili pojavu strašnih prištića i prištića na tijelu, odmah nakon treninga obrišite kožu ručnikom umjesto da je trljate. Zatim, prije skoka pod tuš, nanesite masku na cijelo tijelo, npr The Body Shop Spa of the World Glina za tijelo od himalajskog ugljena. Maska izvlači nečistoće i toksine, pomažući da se poboljšati izgled kože ispod ramena.   

PRESKOČITE ŠMINKANJE

Šminka pomiješana sa znojem i ostacima nečistoća? Loša ideja. Zato je preporučljivo ukloniti šminku prije odlaska u teretanu. Nakon što završite s vježbanjem, pričekajte najmanje 30 minuta prije ponovnog nanošenja šminke na lice.  

NE DIRAJTE SVOJE LICE

Vaše su ruke izložene velikom broju klica i bakterija tijekom dana, a možda i više nakon što provedete vrijeme u teretani. Svakako držite ruke podalje od lica kako biste izbjegli unakrsnu kontaminaciju i moguće prištiće.