Trening, iskorak? Zašto se vraćate nakon teretane

Vježbanje je dobro za naš um, tijelo i dušu, ali sav taj znoj može biti težak za najveći organ u našem tijelu. Primijetili ste pojavljuju se prištići i prištići nakon odlaska u teretanu? Nisi sam. U prizemlju specijalist za njegu lica i tijela Body Shop, Wanda Serrador, govori o pet mogućih uzroka izbijanja akni nakon treninga, kao io tome kako prekinuti ciklus. Savjet: možda biste trebali odbaciti slušalice.

1. VJEŽBAŠ SA ŠMINKOM

“Možemo postati jako vrući i znojiti se tijekom treninga. Vaša šminka, zaostala prljavština i znoj nakon vježbanja kombinacija su koja potencijalno začepljuje pore,” objašnjava Serrador. “Kako biste izbjegli akne na licu, vrlo je važno vježbati bez tragova šminke ili zagađenja, umjesto toga započnite vježbanje s čistom, svježom kožom.” Savjetuje pričekati barem 30 minuta prije šminkanja nakon vježbanja.

2. ONDA NE ČISTITE UČINKOVITO

"Pore vam se otvaraju kada se znojite", kaže Serrador. I tijekom vježbanja pomaže vašoj koži Uklonite nakupine koje mogu začepiti pore i uzrokovati akne, ona objašnjava da morate biti sigurni da nakon vježbanja učinkovito uklanjate nakupine toksina s površine kože. Ona preporučuje isprobavanje tonika ili losiona za čišćenje esencije.

3. PRESKOČITE TUŠIRANJE

nakon treninga, uvijek odaberite tuš"ne kupanje", kaže Serrador. "Na taj način se rješavate znoja sa cijelog tijela." Također, kaže ona, svakako se odmah istuširajte. 

4. NE PEREŠ RUKE

“Lako možete prenijeti bakterije s ruku na lice”, kaže ona. “Čak i ako čistite opremu prije vježbanja u teretani ili kod kuće, svejedno morate oprati ruke prije i poslije vježbanja.”

5. NOSITE SLUŠALICE ZA VRIJEME VJEŽBANJA

“Nošenje prljavih slušalica tijekom i nakon vježbanja može [pridonijeti] aknama jer skupljaju znoj i mogu prenijeti bakterije na kožu”, upozorava Serrador. "Ako ih morate nositi, pazite da budu čisti."

Ideš li u teretanu? Naravno ponesite ovu sportsku torbu sa sobom!