Savjeti za njegu kože za vaše sljedeće znojenje

Dobra je vijest da rad na kondiciji nije samo propast, jer je povezan s najvećim organom u vašem tijelu. Postoje načini da svoju kožu održite čistom i svježom, a mi ćemo ih podijeliti s vama. Nastavite čitati kako biste otkrili šest savjeta koje su odobrili stručnjaci kojih se trebate pridržavati prije, tijekom i nakon sljedećeg znojenja!

1. Očistite lice i tijelo

Vi (držimo prste!) očistite svoju kožu prije nego što krenete na traku za trčanje ili eliptični trenažer. Slijedite ovaj primjer odmah nakon vježbanja u teretani kako biste se riješili prljavštine, bakterija i znoja koji mogu ostati na površini vaše kože. Što se duže zadržavaju, veća je vjerojatnost da ćete stvoriti pogodno tlo za dosadne prištiće i mrlje. Wanda Serrador, stručnjakinja za lice i tijelo u The Body Shopu, preporučuje tuširanje odmah nakon treninga. Ako ne možete odmah kući ili su tuševi u svlačionici puni, obrišite znoj s lica i tijela maramicama za čišćenje i micelarnom vodom koje ste pohranili u torbi za teretanu. Preferiramo ove opcije čišćenja jer su brze i jednostavne, a najbolje od svega, ne zahtijevaju pristup sudoperu. Drugim riječima, zaista nema izgovora da ne operete lice. Obavezno operite ruke odmah nakon treninga, čak i prije nego počnete čistiti kožu.

Napomena urednika: Držite dodatni par odjeće u svojoj putnoj torbi za presvlačenje nakon tuširanja ili čišćenja. Vježba neće biti tako učinkovita ako ponovno obučete znojnu opremu za vježbanje. Osim toga, želite li stvarno obavljati poslove i provesti dan u odjeći mokroj od znoja? Nisam mislio.

2. Vlažite

Vlaženje vaše kože ključno je bilo da vježbate ili ne. Nakon čišćenja nanesite laganu hidratantnu kremu za lice i tijelo kako biste zadržali vlagu. Prilikom odabira formule obratite pozornost na svoj tip kože. Ako imate masnu kožu ili kožu sklonu aknama, odaberite hidratantnu kremu koja matira kožu i uklanja višak sebuma, poput La Roche-Posay Effaclar Mat. Nanesite hidratantnu kremu za lice i losion za tijelo na kožu dok je još lagano vlažna nakon pranja i/ili tuširanja za najbolje rezultate. Ali nemojte samo hidratizirati svoje tijelo izvana! Hidratizirajte se iznutra prema van pijući preporučenu količinu vode dnevno.

3. Izbjegavajte svijetlu šminku

Kao što se ne preporučuje nanošenje šminke dok se znojite, također preporučujemo da odbacite šminku nakon što završite kako bi vaša koža mogla disati. Ako ne želite potpuno otkriti svoje lice, koristite BB kremu umjesto pudera s punim prekrivanjem. BB kreme su obično lakše i mogu izazvati manje iritacije. Dodatni bodovi ako sadrži SPF širokog spektra koji štiti kožu od štetnih UV zraka. Isprobajte Garnier 5-u-1 Skin Perfector BB kremu bez ulja.

4. Ohladite se maglicom

Nakon vježbanja vjerojatno će vam trebati način da se ohladite, pogotovo ako se obilno znojite i izgledate zajapureno. Jedan od naših omiljenih načina da osvježimo kožu - osim tuširanja hladnom vodom - je sprej za lice. Nanesite mineralizirajuću termalnu vodu Vichy na kožu. Bogata s 15 minerala i antioksidansa dobivenih iz francuskih vulkana, formula je trenutno osvježavajuća i umirujuća, pomažući jačanju prirodne barijere kože za zdrav izgled kože.

5. Nanesite SPF

Sva krema za sunčanje koju stavite na kožu prije vježbanja vjerojatno će ispariti do trenutka kada završite. Budući da je nekoliko stvari toliko važno za vašu kožu kao dnevni SPF širokog spektra, morat ćete ga nanijeti prije jutarnjeg izlaska. Odaberite nekomedogenu, vodootpornu formulu širokog spektra SPF 15 ili više, kao što je Vichy Idéal Capital Soleil SPF 50.

6. Ne dirajte kožu

Ako imate naviku dodirivanja lica tijekom i nakon treninga, vrijeme je da je se riješite. Tijekom vježbanja vaše su šape izložene bezbrojnim klicama i bakterijama koje mogu oštetiti vašu kožu. Kako biste izbjegli unakrsnu kontaminaciju i prištiće, držite ruke podalje od lica. Također, umjesto da maknete kosu s lica i riskirate dodirivanje vrata, zavežite kosu prije vježbanja.