Recept za smoothie s vitaminom C za zdravu i blistavu kožu

Dok se vitamin C uvijek povezuje s njegovom takozvanom sposobnošću jačanja našeg imuniteta, dobrobiti askorbinske kiseline tu ne završavaju. Vitamin C neophodan je za zdravlje kože i cijelog tijela, a postoji li bolji način za unos dnevne doze od voćnog smoothieja? Otkrijte dobrobiti vitamina C u njezi kože i nabavite ukusni recept za smoothie u nastavku.

Prednosti

Vitamin C, antioksidans neophodan za rast i popravak tkiva u tijelu. To je posebno potrebno kako bi se pomoglo tijelu da blokira oštećenje kože i slobodnih radikala održavati kožu hidratiziranom. Kako starimo, koncentracija vitamina C u našoj koži opada, dijelom zbog dugotrajne nezaštićene izloženosti UV zračenju i druge ekološke štete. Ovo smanjenje može dovesti do suhoće i bora, a iako lokalni proizvodi s vitaminom C mogu pomoći, zašto ne biste svom tijelu dali (ukusan) poticaj i iznutra?

Piće

Dok naranče dobivaju svu slavu kada je u pitanju vitamin C, prema Nacionalna medicinska knjižnica SAD-a agrumi nisu jedini. Voće i povrće poput dinje, kivija, manga, zelene paprike, špinata, rajčice i slatkog krumpira također sadrži visoke koncentracije vitamina C. Koristeći neke od ovih izvora vitamina C, možete napraviti voćnu poslasticu koja je savršena za doručak ili popodnevni međuobrok. može pomoći kod bora i suhe kožeza što.

Sastojci:

2 oguljene klementine (oko 72.2 mg vitamina C*)

2 šalice svježeg špinata (otprilike 16.8 mg vitamina C)

1 šalica komadića manga (otprilike 60.1 mg vitamina C)

½ šalice običnog grčkog jogurta

½ šalice leda (po želji)

Upute:

1. Stavite sve sastojke u blender i miksajte dok ne postane glatko.

2. Sipajte i uživajte!

*Izvor: USDA.