Znoj za vašu kožu: kako vježbanje može poboljšati vaš ten

Nije tajna da je vježba dobra za tijelo. Od srca do pluća do zategnutih mišića, malo tjelovježbe može pomoći, ali može li koristiti i koži? Prema Američka akademija dermatologije, Da ono može.

Organizacija kaže da je istraživanje pokazalo da "umjerena tjelovježba može poboljšati cirkulaciju i ojačati imunološki sustav". Što vam zauzvrat može "dati mladenačkiji izgled vašoj koži", što znači da redovita tjelovježba može biti savršena nadopuna dnevnoj kremi protiv starenja koju ste nedavno kupili. Osim što izgledate mlađe, znojenje također može pomoći u tonusu vaše kože, osloboditi napetosti iz vašeg uma i tijela, a može vam pomoći i da se dobro naspavate. koji mogu učiniti čuda za kožu. Osjećate li se motivirano za odlazak u teretanu ili se konačno prijavite za novi tečaj? Dobro. Sada odbacite i dajte nam 50…mislimo, nastavite čitati jer duboko zaranjamo u tri velike prednosti vježbanja za vašu kožu. 

TONIRAJTE SVOJE MIŠIĆE

Burpees, čučnjevi i potisak nogama mogu biti prokletstvo našeg postojanja, posebno tijekom zadnje serije. Međutim, patnja povezana s ovim vježbama može se opravdati na mnogo načina. Dizanje utega i druge vježbe s tjelesnom težinom učinit će vaše mišiće sve zategnutijima.

OSLOBODI STRES IZ SVOG UMA... I SVOJE KOŽE

Jeste li ikada čuli za trkačko napuhavanje? Vježbanje može pomoći u oslobađanju od napetosti i stresa otpuštanjem endorfina u vašem tijelu, što vas može dovesti u stanje euforije. Čineći to, možete otkriti da vaš um odluta od onoga o čemu ste razmišljali prije treninga. To zauzvrat može pomoći u suzbijanju negativnih učinaka stresa na kožu. 

NASPAVAJTE SE BOLJE

Vjerovali ili ne, tjelovježba može potaknuti dobar san, budući da tjelesna aktivnost može sagorjeti svu onu dodatnu energiju koja vas drži u krevetu satima nakon buđenja. Dobar san važan je za vašu kožu ako želite da izgleda blistavo i odmorno. Nije ni čudo što se zove san ljepote!