Potpuni vodič za zaštitu od sunca

Uz dane na plaži i roštiljanje na otvorenom na horizontu, vrijeme je da se podsjetite kako pravilno zaštititi svoju kožu od štetnih sunčevih UV zraka. UV zračenje sunca može doprinijeti preuranjenom starenju kože, kao i nekim vrstama raka kože. Neke vrste raka kože, poput melanoma, u nekim slučajevima mogu biti fatalne. Zapravo, Američko društvo za borbu protiv raka procjenjuje da će 87,110. godine u Sjedinjenim Državama biti dijagnosticirano oko 2017 novih slučajeva melanoma, od čega će oko 9,730 ljudi umrijeti od ovog stanja. Izazovite sebe ove godine (i svake godine kasnije) da ostanete sigurni na suncu. U nastavku ćemo pokriti rizike povezane s melanomom, kao i mjere zaštite od sunca koje trebate poduzeti. 

TKO JE RIZIK?

Svaki. Nitko - ponavljamo, nitko - nije imun na melanom ili bilo koji drugi rak kože, što se toga tiče. Međutim, prema Američkom društvu za borbu protiv raka, melanom je više od 20 puta češći kod bijelaca nego kod Afroamerikanaca. Osim toga, rizik od razvoja melanoma raste s godinama: prosječna dob u trenutku dijagnoze je 63 godine. Međutim, ljudi mlađi od 30 godina često pate. Zapravo, melanom je drugi najčešći oblik raka kod žena u dobi od 15 do 29 godina. Štoviše, prema Američkoj akademiji za dermatologiju, ljudi s više od 50 madeža, atipičnim madežima ili velikim madežima imaju povećan rizik od razvoja melanoma, kao i ljudi sa svijetlom kožom i pjegama. 

ČIMBENICI RIZIKA

1. Izlaganje prirodnom i umjetnom ultraljubičastom svjetlu.

Izloženost ultraljubičastom zračenju – bilo od sunca, solarija ili oboje – faktor je rizika ne samo za melanom, već i za sve vrste raka kože. Samo uklanjanje ovog čimbenika rizika moglo bi spriječiti više od tri milijuna slučajeva raka kože svake godine, prema AAD-u.

2. Povećano izlaganje suncu tijekom djetinjstva i tijekom života.

Je li vaše djetinjstvo bilo ispunjeno dugim danima na plaži na suncu? Ako vaša koža nije pravilno zaštićena i ako ste pretrpjeli opekline od sunca, šanse za razvoj melanoma mogu biti veće. Čak i jedna teška opeklina od sunca tijekom djetinjstva ili adolescencije može gotovo udvostručiti šanse osobe za razvoj melanoma, prema AAD-u. Osim toga, melanom se može češće pojaviti kod osoba starijih od 65 godina zbog njihove doživotne izloženosti UV zračenju.

3. Izlaganje solariju

Brončana koža može nadopuniti vaše crte lica, ali postići to pomoću solarija u zatvorenom prostoru je užasna ideja. AAD upozorava da solarij povećava rizik od melanoma, osobito kod žena u dobi od 45 godina i mlađih. Kako god je rezali, privremeno opečena koža nikada nije vrijedna dobivanja melanoma.

4. Obiteljska povijest raka kože

Jeste li u obitelji imali rak kože? AAD navodi da ljudi s obiteljskom poviješću melanoma ili raka kože imaju povećan rizik od razvoja melanoma.

KAKO SE ZAŠTITITI

1. Nosite kremu za sunčanje širokog spektra

Najsigurniji način da smanjite šanse za razvoj raka kože? Zaštitite svoju kožu od štetnih UV zraka sunca traženjem hlada, nošenjem zaštitne odjeće i nanošenjem kreme za sunčanje širokog spektra sa zaštitnim faktorom 30 ili višim. Provjerite jeste li nanijeli pravu količinu kreme za sunčanje i ponovno je nanesite barem svaka dva sata. Ponovno nanesite prije ako se znojite ili plivate. Srećom po vas, imamo nekoliko krema za sunčanje filtriranih prema tipu kože!

2. Izbjegavajte solarij

Ako ste ovisni o solarijima ili lampama za sunčanje - izvorima umjetnog ultraljubičastog zračenja - vrijeme je da se riješite ove loše navike. Umjesto toga, odlučite se za proizvode za samotamnjenje za brončani sjaj. Ne brinite, i ovdje smo za vas. Ovdje dijelimo naše omiljene kreme za samotamnjenje!

3. Zakažite pregled kože kod svog dermatologa.

AAD potiče svakoga na redoviti samopregled kože i provjeru znakova raka kože. Posjetite certificiranog dermatologa barem jednom godišnje radi temeljitijeg i detaljnijeg pregleda kože. Pripazite na promjenu veličine, oblika ili boje madeža ili druge kožne lezije, izrasline na koži ili ranice koja ne zacjeljuje. Ako nešto izgleda sumnjivo, odmah posjetite dermatologa.