8 znanstveno potkrijepljenih načina za poboljšanje izgleda vaše kože ove jeseni

Želite poboljšati izgled svoje kože? Od zaštite vaše kože od agresora iz okoliša njegom kože bogatom antioksidansima, do održavanja vaše kože hidratiziranom tijekom cijelog dana, do personalizirane njege kože, evo osam znanstveno utemeljenih savjeta i trikova koji će vam pomoći da postignete blistavu kožu i poboljšate cjelokupni izgled. svoju kožu, ispod.

NAMAŽI SE KREMOM ZA SUNČANJE... ČAK I KADA JE OBLAČNO 

Ljetno sunce je možda već odavno prošlo, ali to ne znači da biste se trebali odreći svakodnevnog nanošenja kreme za sunčanje. Zaštita od sunca najvažniji je korak u svakoj rutini njege kože i može zaštititi vašu kožu od štetnih sunčevih UV zraka. Prema Američkoj akademiji za dermatologiju (AAD), "do 80% štetnih sunčevih UV zraka može prodrijeti u vašu kožu," čak i za oblačnih jesenskih dana. Dakle, ako planirate provoditi vrijeme vani, svakako nanesite (i ponovno nanesite) kremu za sunčanje širokog spektra na izloženu kožu.

POMOZITE U ZAŠTITI SVOJE KOŽE ANTIOKSIDANSIMA

Proizvodi za njegu kože bogati antioksidansima nisu samo za zrelu kožu. Uključivanje antioksidansa u vašu svakodnevnu rutinu njege kože u 20-ima i 30-ima može biti jednako važno jer antioksidansi mogu zaštititi vašu kožu od agresora iz okoliša poput slobodnih radikala. Naša savjetnica dermatologinja, dr. Lisa Jeanne, kaže nam da kad se slobodni radikali formiraju, oni traže nešto za što bi se mogli zakačiti i često zahvataju kolagena i elastinska vlakna naše kože, koja potom uništavaju. Svakodnevno nošenje proizvoda bogatih antioksidansima ispod kreme za sunčanje širokog spektra može ovim slobodnim radikalima kisika dati alternativu!

ODRŽAVAJTE VAŠU KOŽU VLAŽNOM

Nije tajna da je hidratacija kože važan korak u njezi kože, posebno tijekom jesenskih i zimskih mjeseci kada sezonska suha koža može učiniti našu kožu suhom. Vlaženje vaše kože od glave do pete revitalizirajućim losionom ili hidratantnom kremom može pomoći umiriti suhu, neugodnu kožu i dati joj zdrav izgled—čitaj: blistavost—blistavost. AAD napominje da udobnost i blistavost nisu jedine vidljive prednosti hidratacije kože. Hidratacija također može pomoći u smanjenju pojave nekih preuranjenih znakova starenja (kao što su fine linije i bore)!

PRILAGODITE PROGRAM PREMA VAŠEM TIPU KOŽE

AAD objašnjava: "S vremenom, pažljiva i dosljedna njega kože s proizvodima namijenjenim određenim tipovima kože može postupno poboljšati cjelokupno zdravlje i izgled kože." Drugim riječima: da biste poboljšali izgled svoje kože, htjet ćete što prije koristiti proizvode dizajnirane posebno za vaš tip kože.

UMIVAJ LICE SVAKI DAN... POSEBNO NAKON Znojnog treninga

Nemojte zanemariti čišćenje lica od svakodnevne prljavštine i čađe, osobito nakon znojnog treninga. Prema AAD-u, trebali biste oprati lice ujutro, navečer i nakon intenzivnog znojenja. “Znoj, osobito na šeširu ili kacigi, može iritirati kožu. Operite kožu što je prije moguće nakon znojenja." Još uvijek nije prodano? Dr. Ginn objašnjava da ako ne isperete kožu najmanje 10 minuta nakon što ste se oznojili, možda stvarate savršene uvjete za razvoj akni na leđima i prsima.

DOBRO SE NASPAVAJTE

Ako želite poboljšati izgled svog lica, potrebno je dovoljno spavati. Prema riječima certificiranog dermatologa i savjetnika Skincare.com dr. Dandyja Engelmana, “Tijekom spavanja stanice kože rade na popravljanju i regeneraciji, drugim riječima, aktiviranjem mitoze. Odvojite to vrijeme i mogli biste ostati s umornom, bez sjaja kožom." Ako vam je noću teško smiriti se, pronađite ritual prije spavanja koji će vam pomoći da se umorite. Preporučujemo da se okupate u opuštajućoj kupki, prakticirate nekoliko umirujućih joga poza ili popijete šalicu biljnog čaja.

PILING TJEDNO

Sezonska suha koža jedan je od glavnih agresora za kožu ove sezone. Ne samo da suha koža može učiniti da vaš ten izgleda dosadno i beživotno, već može otežati djelovanje vaših hidratantnih krema za kožu! Jedan od najboljih načina za rješavanje suhih mrtvih stanica kože je uključivanje pilinga u vašu svakodnevnu rutinu njege kože. Korištenje pilinga može pomoći očistiti naslage s površine kože i otkriti meku, glatku, podatnu kožu, spremnu upiti svu vlagu koju može dobiti.

HRANITE SE ZDRAVO, DOBRO URAVNOTEŽENO

Prema AAD-u, "Zdrava prehrana i stil života mogu pospješiti zdrav izgled kože, stoga se pobrinite da jedete puno voća i povrća, nemasnih proteina i zdravih masnoća." Uz pravilnu prehranu, hidrataciju tijela održavajte unosom preporučene količine vode tijekom dana.