7 pogrešaka u njezi kože nakon vježbanja koje ne biste smjeli činiti

Njega kože nakon vježbanja može biti jednako važna kao i vaša jutarnja i večernja rutina. I dok možda već slijedite režim njege kože nakon vježbanja, možete - nesvjesno - napraviti ozbiljne pogreške u njezi kože nakon vježbanja. Od preskakanja sredstva za čišćenje do nošenja znojne sportske odjeće i pilinga osjetljive kože nakon vježbanja, ovdje dijelimo sedam savjeta koje nikako ne biste trebali raditi nakon vježbanja.

#1: NEMOJTE KORISTITI SREDSTVO ZA ČIŠĆENJE

Kao i kod jutarnje i večernje njege kože, jedan od najvažnijih koraka u njezi kože nakon vježbanja je čišćenje vaše kože. Čišćenje je bitno za ispiranje znoja i bilo kakve prljavštine koja začepljuje pore i ostataka s kojima je vaša koža mogla doći u kontakt između čučnjeva i burpeesa. Preporučamo da u torbi za teretanu držite mini bočicu micelarne vode i pamučne jastučiće kako biste osigurali brzo, ali učinkovito čišćenje znojne kože, čak i ako u prepunoj svlačionici nema mjesta za umivaonik. Ne zaboravite nanijeti nježnu hidratantnu kremu bez mirisa!

#2: KORISTITE PROIZVODE S MIRISIMA ILI DRUGIM NADRAŽUJUĆIM SREDSTVIMA

Još jedno nakon teretane, ne, ne? Nanošenje aromatičnih proizvoda na kožu. Nakon vježbanja, vaša koža može biti osjetljivija nego inače, što zauzvrat može učiniti osjetljivijom na mirisne proizvode za njegu kože. Kada pakirate svoje proizvode za njegu kože u torbu za vježbanje, pokušajte odabrati one koji su bez mirisa ili su namijenjeni osjetljivoj koži.

#3: NAMIJENITE PROIZVODE AKO SE DEBLJATE

Nakon posebno intenzivnog treninga, često se možete znojiti dugo nakon što ste završili zadnje ponavljanje. Kako biste izvukli maksimum iz svojih proizvoda za njegu kože, dajte svom tijelu priliku da se ohladi prije dovršetka rutine njege kože nakon vježbanja. Na taj način nećete brisati svoje znojno lice prljavim ručnikom za teretanu i nećete morati ponavljati svoju rutinu uvijek iznova. Trebate se osvježiti dok čekate? Nanesite umirujući sprej za lice na kožu. Mnogi od njih sadrže sastojke poput aloe vere i ružine vodice, a mogu se osvježiti nanošenjem na kožu.

#4: SAČUVAJTE SVOJU SLATKU ODJEĆU

Ako želite brzo krenuti stazom do prištića na tijelu - nadamo se da ne - ostavite svoju znojnu odjeću za teretanu. Ako ne, ponesite presvlaku za presvlačenje. Još bolje, operite se pod tušem i presvucite novu odjeću prije nego što napustite teretanu. Znoj i prljavština koje ste možda isprali s lica nakon vježbanja mogu se zadržati na vašoj znojnoj odjeći za vježbanje, čekajući da izazovu pustoš na koži vašeg tijela.

#5: NIZ KOSU

Ako ste upravo završili znojni trening, zadnja stvar koju trebate učiniti je raspustiti kosu. Znoj, prljavština, ulja i proizvodi iz vaše kose mogu doći u dodir s vašom linijom kose ili tenom i dovesti do nepotrebnih prištića. Ako ne planirate ispirati kosu pod tušem u svlačionici, bolje je neka bude svezana u rep, pletenicu, traku za glavu – shvaćate.

#6: DODIRNI SVOJE LICE

Nakon vježbanja u teretani, posljednje što želite učiniti je dodirnuti lice prije nego što ga operete. Bilo da ste trčali na traci za trčanje, dizali utege ili radili jogu u teretani, velike su šanse da ste bili u kontaktu s tuđim bacilima, znojem, sebumom i ostacima. A te klice, znoj, masnoća i ostaci mogu izazvati pustoš u vašem tenu! Stoga, učinite uslugu sebi i svojoj koži i pokušajte održavati dobru higijenu.

#7: ZABORAVITE PITI VODU

Ovo je svojevrsni ustupak. Zbog zdravlja i kože, uvijek je dobra ideja piti vodu tijekom dana...posebno nakon što ste iznojili dio vlage iz svog tijela u teretani. Dakle, prije nego što popijete sportski napitak, proteinski shake ili bilo što drugo što želite napuniti energijom nakon intenzivnog treninga, popijte malo vode! Vaše tijelo (i koža) će vam dugoročno biti zahvalni.