5 koraka kako postati lijep nakon vježbanja

Ako možemo računati na jednu stvar svake Nove godine, bez obzira što se događa oko nas, to je da će dvorane biti prepune! Bez obzira jeste li tek počeli vježbati ili već godinama idete u teretanu, sljedeći koraci pomoći će vam da izgledate najbolje nakon znojenja ove godine!

Prije nego što prijeđemo na to kako biti lijep nakon teretane, raspravimo nakratko o tome kako vam samo vježbanje može pomoći na vašem putu do ljepše kože ove godine! Prema Američkoj akademiji za dermatologiju, umjerena tjelovježba može poboljšati cirkulaciju i ojačati imunološki sustav, što zauzvrat može koži dati mladenačkiji izgled.

No, koliko god vam dobro izgledalo, važno je slijediti sveobuhvatnu rutinu njege kože nakon znojenja kako bi vaš ten izgledao definirano...posebno ispod dekoltea. "Ako imate akne na tijelu, ali ne i na licu, to je često uzrokovano predugim čekanjem na tuširanje nakon vježbanja", objašnjava certificirana dermatologinja i savjetnica Skincare.com dr. Lisa Jeanne. “Enzimi iz vašeg znoja talože se na koži i mogu začepiti pore, što dovodi do prištića. Kažem svojim pacijentima da se barem isperu, čak i ako se ne mogu potpuno istuširati. Unesite vodu u tijelo unutar 10 minuta nakon treninga." Ovo nas dovodi do našeg akcijskog plana za njegu kože nakon vježbanja:

Korak 1: Očistite

Dok je optimalni akcijski plan za njegu kože nakon treninga uskočiti pod tuš unutar 10 minuta nakon treninga, znamo da to nije uvijek moguće kada je svlačionica u teretani krcata. Međutim, kako biste bili sigurni da i dalje ispirete taj znoj, držite paket maramica za čišćenje i bočicu micelarne vode u torbi za teretanu. Ove mogućnosti čišćenja ne zahtijevaju pjenjenje i ispiranje, tako da možete jednostavno obrisati znoj i sve druge nečistoće s površine kože čim završite s vježbanjem.

Korak 2: Vlažite

Bez obzira koji tip kože imate, nakon čišćenja potrebno je nanijeti hidratantnu kremu. Preskakanjem ovog koraka možete nenamjerno dehidrirati kožu, što može uzrokovati da vaše žlijezde lojnice prekomjerno kompenziraju višak proizvodnje sebuma. Koristite hidratantnu kremu formuliranu za vaš specifični tip kože odmah nakon čišćenja za najbolje rezultate.

Korak 3: Suhi šampon

Znojni pramenovi, a ni duše se ne očekuje? Uzmite bočicu suhog šampona da osvježite kosu između pranja. Suhi šampon odlična je opcija kada trebate prikriti masnu kosu. Ako su vam se pramenovi znojni, zavežite ih u šik punđu nakon što ih našpricate suhim šamponom i svakako ih nasapunajte kad se napokon stignete istuširati.

Korak 4: BB krema

Ako odlazite nakon treninga ili se vraćate u ured, najvjerojatnije nećete izaći bez šminke. Dok se neki puderi mogu činiti teškima nakon posebno napornog vježbanja u teretani, BB kreme su izvrsna lagana alternativa koja pruža čisto tonirano prekrivanje. Ako sunca još nema, odlučite se za BB kremu sa SPF širokim spektrom kako biste zaštitili svoju kožu od štetnih UV zraka.

Korak 5: Maskara

Ako želite zadržati minimalnu šminku, BB krema i brzo nanošenje maskare je sve što vam treba. Uostalom, ne želite sakriti ono prekrasno rumenilo nakon vježbanja!

Je li bolje preskočiti teretanu i vježbati kod kuće? Dijelimo jednostavan trening za cijelo tijelo koji možete raditi i bez teretane.!