5 nezdravih poroka koji mogu pokvariti izgled vaše kože

Toliko ulažete u njegu svoje kože, zašto dopustiti da vas nekoliko poroka izbaci s kursa? Kako bi vaš trud zablistao, morate se riješiti loših navika koje vašoj koži mogu učiniti više štete nego koristi. Niste sigurni što su? Bez straha. Evo pet uobičajenih mrlja koje mogu pokvariti izgled vaše kože. 

GREŠKA #1: PRETJERIVO PIJENJE ALKOHOLA

Zlouporaba alkohola može utjecati na izgled vaše kože. Konzumiranje previše alkohola može dovesti do dehidracije i učiniti vašu kožu manje privlačnom. Srećom, ne morate se potpuno odreći mjehurića za lijepu kožu. Prakticirajte umjerenost, što je, prema Nacionalnom institutu za zlouporabu alkohola i alkoholizam, do jednog pića dnevno za žene i do dva pića dnevno za muškarce. Redovito popijte čašu vode kako biste ostali hidrirani. Osim što pijete umjereno, pazite što pijete. Možda je bolje izbjegavati pića sa šećerom - hm, margarite - ili sa slanim rubovima, jer ta pića mogu dodatno dehidrirati vaše tijelo.

GREŠKA #2: Jedenje slatke hrane i pića

Dugo se vodi rasprava o tome utječe li prehrana na cjelokupni izgled kože. Prema AAD-u, neka istraživanja sugeriraju da prehrana puna hrane s visokim glikemijskim indeksom poput prerađenog kruha, kolačića, kolača i slatkih gaziranih pića može pridonijeti izbijanju akni. Potrudite se ograničiti količinu šećera koju svakodnevno konzumirate.

GREŠKA #3: PRIRODNO TAMNJENJE

Oprostite što vas lomim, ali ne postoji siguran prirodni ten. Ako vaša koža ima boju od nezaštićenog izlaganja UV zračenju, oštećenje se već događa i može biti nepovratno. Možda nećete odmah primijetiti negativne nuspojave - pomislite na bore, fine linije, tamne mrlje itd. - nezaštićenog izlaganja UV zračenju, ali one će se pojačati kako vaša koža stari. Ako idete van - bilo da je riječ o danu na plaži ili žustrom trčanju - prije izlaska iz kuće nanesite kremu za sunčanje širokog spektra SPF 30 ili više i ne zaboravite je redovito nanositi, osobito ako se znojite ili plivate. Također, mudro je uložiti u šešir širokog oboda i potražiti hlad gdje god je to moguće. Šteta od sunca nije šala... vjerujte nam. Oh, i nemojte nas čak tjerati da počnemo sa solarijima!

POLICA #4: PUŠENJE

Čuli ste to više puta. Pušenje je loše za vaše zdravlje. Ali jeste li znali da je pušenje također vrlo loše za vašu kožu? Pušenje može oštetiti prirodni kolagen i elastin vaše kože — vlakna koja koži daju mladolikost i čvrstoću — što može pridonijeti opuštenoj, opuštenoj koži. Pušenje također može ubrzati normalan proces starenja kože i uzrokovati pojavu dosadnog, zemljanog tena. Želite izgledati kao 55 kada nemate ni 30? Nisam mislio.

POROK #5: POVUCI SVE NOĆI

Možda je postojao trenutak na koledžu kada je potezanje cijelu noć bilo "cool". Dopustite mi da vam kažem da previše ovih kasnih noći zapravo može dovesti do tupog, beživotnog izgleda lica i vidljivih krugova i vrećica ispod očiju. Ako se osjećate umorno, možete i izgledati umorno - to je vrlo jednostavno. A budući da se naša koža obnavlja preko noći, možete skratiti vrijeme potrebno za pomlađivanje kože. Proizlaziti? Vidljivi znakovi starenja kože su vidljiviji. Pokušajte spavati najmanje šest do osam sati noću. Koža će vam biti zahvalna.

Želite naučiti o dobrim navikama njege kože koje možete početi usvajati odmah? Čitati!