10 zapovijedi za borbu protiv starenja

Svi smo u utrci s vremenom. Naš zajednički cilj? Za postizanje mlađeg izgleda kože. Srećom, to nije nemoguć podvig. U nastavku je deset savjeta za njegu kože protiv starenja (bez posebnog redoslijeda važnosti) koji mogu pomoći u smanjenju znakova starenja kože.    

1. NANOŠITE KREMU ZA SUNČANJE SVAKI DAN

Već ste to čuli i ponovit ćemo nikada ne preskačite nanošenje kreme za sunčanje. Sunčeve ultraljubičaste (UV) zrake, prisutne u tri glavne vrste: UVA, UVB i UVC, glavni su krivci za oštećenje kože od sunca, koje se može pokazati kao staračke pjege, promjena boje, bore ili ozbiljniji poremećaji poput raka . Prema Američko društvo za rak, UV-A i UV-B zrake su najrazornije u skupini; UVA zrake povezane su s finim linijama i borama UVB zrake uzrokuju opekline i povezuju se s većinom karcinoma kože. Stoga je svakodnevno korištenje kreme za sunčanje i često ponovno nanošenje, bilo po kiši ili suncu, ključno za zaštitu kože.

2. KORISTITE PROIZVODE ZA POMLAĐIVANJE

Ne možemo vratiti vrijeme i učiniti da izgledamo mlađe, ali postoje koraci koje možemo poduzeti minimizira pojavu bora, fine bore i staračke pjege te sprječavaju nastanak novih. Vitamin C u serumu može pomoći u poboljšanju izgleda linija, bora i gubitka čvrstoće. Probati SkinCeuticals CE Ferulić za vidljive prednosti protiv starenja i svjetliji ten. Korištenje retinola — klinički dokazanog sastojka koji pomaže u poboljšanju izgleda kože koja stari — noću također pomaže smanjiti pojavu bora. Mi volimo SkinCeuticals Retinol 1.0. 

3. HIDRACIJA

U skladu s Klinika MayoSuha koža može dovesti do prerane pojave finih linija i bora. Hidratantna sredstva ne mogu spriječiti bore, ali mogu održati kožu vlažnom i manje sklonom isušivanju. Odaberite dnevna hidratantna krema s ugrađenom kremom za sunčanje širokog spektra- znate, za zaštitu od tih UV zraka koje nećemo zatvoriti - kao Garnier Clearly Brighter dnevna hidratantna krema protiv oštećenja od sunca. Formuliran je s antioksidativnim kompleksom vitamina C, E i LHA koji pomaže smanjiti pojavu tamnih mrlja, staračkih pjega i diskoloracije, kao i poboljšati teksturu kože i smanjiti bore za blistav, mladenački izgled kože. 

Koristan savjet: Najbolje je hidratizirati kožu odmah nakon tuširanja dok je još vlažna kako biste zadržali vlagu.

4. PRESTANITE PUŠITI

Ako imate problema s prestankom pušenja, čitajte dalje kako biste pronašli motivaciju. Prema Klinika Mayo, "pušenje može ubrzati normalan proces starenja kože i pridonijeti stvaranju bora." Ove bore nisu ograničene samo na vaše lice. Povećanje bora i kožnih lezija na drugim dijelovima tijela također je povezano s pušenjem.

5. NEMOJTE GNJEČITI KOŽU

Ako se otkačite i počnete čepkati po prištićima, riskirate da ostavite tragove i tragove. promjena boje na licu. Ove mrlje mogu lišiti te čistog tena i učiniti vašu kožu manje blistavom i mladolikom. Osim toga, ruke mogu nositi prljavštinu, masnoću i bakterije na lice, što dovodi do začaranog kruga upornih prištića. Ne hvala!

6. IZBJEGAVAJTE PONAVLJANJE LICA

Stalno škiljiti i smiješiti se, možete dovesti do finih linija i bora. Prema Klinici Mayo, kako starimo, koža gubi svoju fleksibilnost, što otežava izglađivanje linija i bora. Ne savjetujemo vam da bojkotirate osmijeh, no ako imate naviku stalno pokretati mišiće lica – primjerice, skupljati obrve ili podizati mišiće čela – pokušajte to smanjiti kad god je to moguće.

7. PITI VODU

Kožu održavamo hidratiziranom izvana hidratantnim kremama i kremama, a važno je hidratizirati je i iznutra. Preskočite slatka pića i odlučite se za vodu kako biste ostali hidrirani tijekom dana. 

8. IZVODI LJEPOTU

Dobar noćni san važan je za zdravlje kože. (Uostalom, ovo se zove san ljepote). Nedostatak sna može ubrzati proces starenja jer se oštećene površinske stanice popravljaju tijekom dubokog sna. Također, ako se stalno budite s natečenim vrećicama i tamnim kolutovima ispod očiju zbog nedostatka sna, vaše bore mogu postati vidljivije. Svakako osigurajte preporučeni broj sati svake večeri i nemojte postati žrtva loše navike spavanja.

9. Jedite ispravno

Održavanje zdrave prehrane šarenim voćem i povrćem dobro je ne samo za vaš struk, već i za vašu kožu. Uključite hranu bogatu antioksidansima i hranjivim tvarima u svoju prehranu i klonite se rafiniranog šećera i alkohola.

10. UKLONITE STRES 

Naša koža nije iznimka u ljutnji stresa. "Stres može dovesti do povišene razine kortizola, što može pogoršati kvalitetu vaše kože", kaže stručnjak Skincare.com i certificirani dermatolog dr. Dandy Engelman. Odaberite zen trenutak kada možete i provedite spa dan kod kuće!