Orgazam - faze, dobrobiti za zdravlje, kako postići orgazam?

Orgazam je jedna od najčešće korištenih riječi kada je u pitanju seks. Ovo je trenutak najjačeg seksualnog uzbuđenja i osjećaja blaženstva. To je obično vrhunac spolnog odnosa ili masturbacije. Kako ga postići, kako si priuštiti orgazam, kako ga prepoznati i, naposljetku, što on zapravo jest – ta pitanja postavlja si većina nas. Odgovore možete pronaći u nastavku teksta.

1. Što je orgazam?

Godine 1966. Virginia Ashelman Johnson i William Masters objavili su The Human Intercourse. Oni su revolucionirali društvenu i znanstvenu sferu, jer su bili u temi unaprijed. seksualna fiziologija gotovo ništa nije napisano.

Autori ove knjige identificirali su četiri faze spolnog odnosa:

• uzbuđenje
• plato,
• orgazam,
• opuštanje.

Nešto kasnije, terapeutkinja Helen Singer Kaplan ponudila je drugačiju analizu:

• želja,
• uzbuđenje
• orgazam.

Obje su podjele precizne, ali prilično općenite. Svaka osoba i svaki spolni čin ima svoj intenzitet i tempo.

Orgazam je faza najvećeg i najjačeg seksualnog uzbuđenja. prestanak spolnog odnosa ili neki drugi oblik erotskog djelovanja. Ovo uzbuđenje prati osjećaj velikog zadovoljstva (blaženstva).

Tijelo reagira na orgazam ovisno o spolu - kod žena kontrakcijama rodnice i grlića maternice, a kod muškaraca kontrakcijama skrotuma i ejakulacijom.

2. Simptomi orgazma

Općenito govoreći, uobičajeni simptomi muškog i ženskog orgazma su:

• povećan broj otkucaja srca
• više napetosti mišića
• kasni studenti,
• viši krvni tlak
• grčevi genitalnih mišića.

2.1. Orgazam kod žena

Kod žena se javljaju redovito i nekontrolirano tijekom menopauze. cervikalni grčevi i sama majka. Uzrokuje ih oksitocin (hormon koji proizvodi hipotalamus).

Tkivo na ulazu u rodnicu bubri, stvarajući tzv. orgazmička platforma koja čvrsto obuhvaća muški penis.

Neke žene mogu preživjeti višestruki orgazami. U takvim slučajevima razina ekscitacije se ne smanjuje, već ostaje na platou.

2.2. Orgazam kod muškaraca

Kod muškaraca, tijekom orgazma, sjeme se pumpa u uretru kontrakcijom mišića rektuma, prostate i sjemenovoda.

Zatim se ova spirala širi, a sperma se izbacuje. Zadovoljstvo prije svega protok sperme kroz kurac.

Nakon orgazma penis se brzo vraća u stanje mirovanja, ali određeno vrijeme ne može postići erekciju. To se naziva refraktorno razdoblje i penis je neosjetljiv na podražaje. Ovo stanje može trajati od nekoliko minuta do dana.

3. Dobrobiti orgazma

Uspješan seks koji kulminira zadovoljavajućim orgazmom ima mnoge prednosti za zdravlje i ljepotu.

Može biti odlično sredstvo za spavanje – ljudi koji ga testiraju prije spavanja puno lakše zaspu i ne bude se noću. Orgazam ublažava napetost mišićašto čini naš san mirnijim i dubljim.

Seks teško da je alternativa svakodnevnom vježbanju, ali svakako održava rad kardiovaskularnog sustava. Povisuje krvni tlak, ubrzava rad srca i ubrzava disanje.

Dolazi do povećanja tonusa mišića, a mozak, baš kao i tijekom treninga, luči endorfine - hormone sreće.

Oni koji često doživljavaju orgazme imaju mnogo manje šanse da obole od koronarne bolesti srca.

Peak je odličan za rad mozga. Istraživanja pokazuju da tijekom orgazma ženski mozak koristi više kisika nego inače.

Osim toga, stručnjaci kažu da se opušteni mozak nakon spolnog odnosa lakše nosi sa složenim zadacima. Štoviše, stimulira i naša osjetila.

Postizanje vrha također može biti olakšanje. Teško se opustiti kad smo pod stresom, a seks zahtijeva usredotočenost na jednu stvar. Zahvaljujući tome možemo se prepustiti užicima i ne razmišljati o problemima. Orgazam opušta, oslobađa od stresa i napetosti.

Orgazam čini kožu sjajnom. To je zbog hormona DHEA (tzv. hormona mladosti) prisutnog tijekom seksualnog uzbuđenja. Ovaj hormon poboljšava tonus kože i tonizira je.

Osim toga, orgazam čisti tijelo od toksina i ubrzava metabolizam pa lakše mršavimo.

Orgazam donosi zadovoljstvo, zahvaljujući kojem smo opušteni i emocionalno ispunjeni. Pozitivno djeluje i na samopouzdanje.

Kada dosegne svoj vrhunac, u mozgu se oslobađa oksitocin koji jača veze i povećava osjećaj bliskosti među partnerima, što povećava šanse za stabilnu vezu.

Prema nekim stručnjacima, orgazam također može ublažiti migrene i menstrualne grčeve.)

Grčevi koji se javljaju tijekom valunga mogu smanjiti stvaranje krvnih ugrušaka tijekom menstruacije i tako vam donijeti olakšanje. Također vrijedi dodati da smanjuje reumatske bolove i jača naš imunološki sustav.

3.1. Orgazam je kalorija

Važno je napomenuti da je seks također fizička aktivnost, naravno, najugodnija. Tijekom orgazma sagorijevate oko 110 kalorija, što je jako puno.

Postoji i omjer u kojem sagorijevate između 100 i 260 kalorija, ovisno o položaju u kojem se nalazite. Osim toga, u jednom snošaju možete sagorjeti do 60 kalorija, plus broj kalorija koje sagorite tijekom poljupca (oko 400).

Kao što vidite, uz niz drugih dobrobiti možete se pobrinuti i za vitku liniju.

4. Orgazam pri svakom snošaju

Prilično je teško pratiti vršne podatke. Stručnjaci svoje zaključke temelje na podacima iz upitnika. Godine 2009. pod vodstvom prof. Zbigniew Izdebsky, provedena je statistička studija. Pokazuju da više od polovice ispitanika kaže orgazam pri svakom snošaju.

Odgovore su dali korisnici interneta. Dok je to vrlo vjerojatno u slučaju muškaraca, rezultat može biti upitan kod žena. Vjerojatno je inzistiranje da svaki put doživite orgazam posljedica pritiska koji žene doživljavaju od svojih partnera.

5. Ženski orgazam

Postoje različiti načini kobec orgazam. Žena može postići orgazam penetracijom, milovanjem, oralnim ili analnim seksom, stimulacijom G-točke ili samozadovoljavanjem.

Neke žene to rade sposobnost postizanja orgazma bez stimulacije genitalija, milovanja grudi ili kroz erotske fantazije.

Orgazam kod žena uzrokuju ne samo fiziološki, već i psihološki čimbenici. Ovisi o ženinom povjerenju u partnera, o atmosferi, kao io samopouzdanju.

Žene koje su manje samouvjerene i ne prihvaćaju svoje tijelo mogu problemi s orgazmomjer su njihovi skriveni kompleksi blokirani muškim iritantima.

Žene obično potpuno seksualno zadovoljstvo postižu nakon 30 godina. One već dovoljno dobro poznaju svoje tijelo i svjesne su što im donosi zadovoljstvo.

Poznavanje vlastitog tijela sljedeći je korak prema seksualnom zadovoljstvu. Seksolozi savjetuju ženama koje se bore s orgazmom da dodiruju svoje tijelo. Na taj način uče koja im stimulacija pruža najviše zadovoljstva.

Najbolje je isprva se usredotočiti na klitoris jer je njegovim stimuliranjem najlakši način da postignete orgazam. Također može napaliti vašeg partnera tijekom snošaja.

5.1. Faze ženskog orgazma

Orgazam kod žena je duboko iskustvo koje vodi u nekoliko faza:

• stadij uzbuđenja - bradavice se izdužuju na oko 1 centimetar, povećavaju se grudi, povećava se napetost mišića vagine, glava klitorisa nabrekne, ubrzava se broj otkucaja srca, koža postaje ružičasta, raste krvni tlak, pojavljuje se podmazivanje u vagini, stidne usne se povećavaju i otvaraju, vagina se izdužuje i njezine stijenke potamne, povećava se osjetljivost maternice,
• stepenasti žlijeb - volumen grudi se i dalje povećava, koža postaje još ružičastija, areole postaju hiperemične, tonus mišića cijelog tijela se povećava, otkucaji srca se ponovno ubrzavaju, ritam disanja ubrzava, klitoris mijenja položaj, ulaz da se vagina navlaži,
• stadij orgazma - cijelo tijelo pocrveni, pojedine mišićne skupine tijela se kontrahiraju, mišići analnog sfinktera se kontrahiraju, krvni tlak i brzina disanja se povećavaju, vaginalne kontrakcije se osjećaju svakih 0.8 sekundi, ponoviti do oko 12 puta, tijelo maternice također ugovori,
• faza opuštanja - nestaje otok dojki, nestaje crvenilo, smanjuje se napetost mišića, normalizira se krvni tlak, usporava se rad srca, smiruje se disanje, za 10-15 minuta vagina se vraća u normalu, a stidne usne nakon 20-30 minuta vraćaju svoj normalan izgled.

6. Vrste ženskog orgazma

Sigmund Freud je razlikovao vaginalni i klitoralni orgazam. Prema njegovoj teoriji, vagina je zrelija, a klitoris tipičan za mlade žene, infantilne. Teorije ove psihoanalitičarke više puta su kritizirane od strane feminističkih krugova.

Prema današnjim spoznajama znamo da ne postoji podjela na klitoralni i vaginalni orgazam – ženski orgazam uvijek dolazi iz stimulacija klitorisajer je ovaj organ povezan sa živčanim receptorima u rodnici.

Iritacija stijenki vagine uzrokuje orgazam klitorisa. Što je još zanimljivije, novija znanstvena istraživanja dokazuju da su njegove dimenzije puno veće od vidljivog vanjskog dijela. Jednostavan zaključak je da ne možete doživjeti orgazam bez klitorisa.

Danas se zna da su svi orgazmi lijepi, a znanstvenici su "otkrili" i mnoge druge vrste orgazama:

• dugo - traje više od 30 minuta,
• mješoviti (složeni) - nekoliko osjetljivih žarišta je nadraženo u isto vrijeme,
• sado-mazo - doživljavaju ljubavnici koji imaju ovu vrstu seksa,
• lokalno - uzrokovano stimulacijom jednog mjesta,
• imaginarni (psihogeni) - postižu se samo zbog mentalnog uzbuđenja,
• mistično - postignuto nakon dugog proučavanja seksualnog misticizma i kontemplacije,
• tantrički - postižu studenti tantričke umjetnosti, kao rezultat dugotrajnih vježbi oba partnera; postiže se samo jakom koncentracijom,
• farmakološki - pojavljuje se bez senzornog podražaja, javlja se kao posljedica djelovanja stimulansa,
• višestruki - omogućuje vam da doživite više orgazama tijekom jednog spolnog odnosa ili masturbacije,
• afektivno - doživljava se u stanjima jakih emocija koje nisu povezane sa seksom,
• bolno - rijetko, zahtijeva liječenje,
• entuzijastičan - teško ga je opisati, može se pojaviti jednom ili nekoliko puta u životu.

7. Problemi s menopauzom

Iako teoretski svaka žena zna što je orgazam, nekima to nažalost nije očito. Nekima orgazam nije nimalo lak, a što se toga tiče, najbrži je kao rezultat seksualnih fantazija i masturbacije.

Eksploziju emocija kod žene izazvanu penetracijom muškarca u vaginu ponekad je teško postići.

Mnogo je razloga za probleme s postizanjem orgazma: od složene ženske psihe, pretvaranja seksa u igru ​​emocija, misli i stvarnih osjećaja, do anatomskih složenosti.

Klitoris je dio tijela koji je najosjetljiviji na seksualne podražaje. Ispostavilo se da i klitoris ima značajnu ulogu u vaginalnom orgazmu.

Ako se klitoris ne stimulira, orgazma neće biti. Klitoris je povezan s vaginom, a vagina s usnama, a one s klitorisom. Svi su međusobno povezani velikom neuronskom mrežom. Zato je tako teško točno odrediti uzroke orgazma.

Ženski orgazam također je važno pitanje za muškarce. U određenom smislu, on je njihova meta tijekom snošaja. Na temelju toga grade svoje samopoštovanje kao ljubavnika. Nažalost, ovakav pristup muškarca kod žene izaziva nelagodu.

Stres se počinje gomilati zbog očekivanja partnera za kojega nema ženskog orgazma to je ravno neznanju. Stoga, za više orgazama, žena se mora opustiti. Dobro rješenje je da počnete tražiti načine da zajedno doživite ženski orgazam.

Vrijedno je znati da:

• oko 60-80 posto žena postiže orgazam samo kao rezultat stimulacije klitorisa,
• otprilike 20-30 posto žena postiže orgazam tijekom spolnog odnosa.
• oko 4 posto doživi orgazam iritirajući bradavice
• oko 3 posto žena doživljava orgazam kroz seksualne fantazije i maštarije,
• Otprilike 1 posto žena doživi orgazam zbog iritacije pubokoknog mišića i Grafenbergova prostora.

8. Orgazam kod muškaraca

Kada se uspoređuju muški i ženski orgazmi, raspon seksualne stimulacije koji dovodi do orgazma je mnogo manji, budući da je primarni oblik stimulacija penisa.

Mnogi muškarci sve najoštrije osjećaju neposredno prije ejakulacije, a sam orgazam za njih je ravnodušan ili dosadan.

Kod drugih muškaraca najjači osjećaji prate ejakulaciju. Opće je prihvaćeno mišljenje da se muškarcima orgazam, za razliku od žena, daje prirodno. To nije posve točno, jer uspješni orgazmi također zahtijevaju praksu i iskustvo muškaraca.

8.1. Faze muškog orgazma

• Faza ekscitacije - penis postupno postaje erektiran, raste napetost međurebarnih mišića i trbušnih mišića, sjemena vrpca se skraćuje, djelomično podižući testise, disanje se ubrzava, krvni tlak raste, otkucaji srca, kod nekih muškaraca napete bradavice,
• faza platoa - pojavljuje se osip, uglavnom u donjem dijelu trbuha, dolazi do značajnog povećanja mišićnog tonusa, ubrzanog rada srca, povećanja tlaka, povećava se opseg penisa duž ruba glavića, ponekad se mijenja njegova boja, povećani testisi se podižu prema perineum, pojavljuje se sluz koja može sadržavati spermu,
• Faza orgazma - pojačava se osip po tijelu, kontrahiraju se mišićne skupine, ubrzava se disanje, krvni tlak i broj otkucaja srca, mokraćna cijev penisa se kontrahira svakih 0.8 sekundi, postupno slabi, što je povezano s pomicanjem spermija. Prve porcije sperme izbacuju se čak i na udaljenost od 30 do 60 centimetara, ako penis nije u vagini,
• Faza opuštanja - erekcija bradavica, napetost mišića i osip prestaju, disanje se normalizira, krvni tlak i rad srca normaliziraju, penis se smanjuje, testisi se spuštaju.

9. Kako postići orgazam?

Kako se postiže orgazam? Mnoge žene i muškarci postavljaju si ovo pitanje. Ako ne možete postići vrhunac sa svojim partnerom, tjelovježba vam može pomoći da to prvo sami prebrodite.

Jednom kada znate što vas najviše uzbuđuje, postaje lakše poučiti tog partnera. Fiziološki nedostatak orgazma ovo je izuzetno rijetko stanje. Zapravo, svaka je žena sposobna doživjeti najveći užitak.

Autor mnogih priručnika o seksu, Sandra Ždral Bakoš navodi da bi svaka žena, bez obzira na status veze, trebala doživjeti barem jedan orgazam dnevno.

Dobro je poznavati vlastita osjetljiva područja, poput klitorisa ili G-točke, mekog tkiva koje se nalazi na prednjoj stijenci vagine, ispod otvora mokraćne cijevi.

Ova vrsta točke također uključuje AFE sferu, koja je mali nabor kože na vrhu vagine, pored vrata maternice; i U-točka (malo područje iznad otvora uretre, odmah iznad klitorisa).

Možete pokušati masturbirati u kadi koristeći mlaz vode iz umivaonika ili slavine. Promjena intenziteta mlaza i temperature dodatno će pojačati osjete.

U slobodno vrijeme možete trenirati bedrene mišiće tako da ih naprežete uz istovremeno naprezanje mišića zdjelice (pubococcygeus).

Mišiće zdjelice možemo jačati i dok plešemo - u ritmu glazbe rotirati kukove, gurajući ih naprijed-natrag, stojeći na prstima i krećući se prema petama.

Također je vrijedno raditi jogu. Ima puno vježbi koje će vam pomoći da postignete orgazam. Čak vam i položaj lotosovog cvijeta, u kombinaciji s dubokim udisajima i izdisajima, može pomoći da dosegnete vrh.

Za postizanje orgazma sa svojim partnerom, gotovo svaki položaj može biti orgazamičan, ali neki mogu biti povoljniji. Ako vam je kaubojska poza udobna, možda će vas upravo ona odvesti do vrha.

Kako biste odabrali položaj koji je za vas optimalan, razmislite u kojem ćete najlakše naprezati i opuštati stidni mišić. Ako ga odaberete, onda u njemu možete postići veliki orgazam.

Mnogim je ženama najbolji misionarski položaj s nogama visoko ispruženim do prsa. No, vaše omiljene i provjerene stvari nakon nekog vremena mogu postati dosadne, pa vrijedi pokušati nešto drugo.

Tijekom odnosa možete sami sebe stimulirati ili zamoliti partnera da to učini. Ako vam je neugodno u ovoj situaciji, možete uzeti partnera za ruku i povesti ga.

Možete se poslužiti i prilično prokušanom metodom - kada se isprepletete, između tijela umetnite dva prsta u obliku slova V. Postavite li ih sa strane klitorisa, stimulirat ćete ga dok se partner miče u vama.

Koristite sve dijelove tijela koji se mogu koristiti za penetraciju i stimulaciju, nemojte se bojati zanijeti. Kad jednom postignete orgazam, ne morate tu stati. Pokušajte zamisliti da ćete opet doći, možda tako i bude.

Dugi niz godina postoji mit o dvije vrste ženskog orgazma. Postoje klitorisni i vaginalni orgazami.. Zapravo, vaginalni orgazam je također stimulacija klitorisa, koja je mnogo šira nego što se prije mislilo.

Žena također može svršiti tijekom analnog seksa ili stimulacije bradavica. Ženama je vrlo važna psihička udobnost, a ne samo fizičko zadovoljstvo.

Često svijest o vlastitom tijelu, a ujedno i prihvaćanje istog, dolazi s godinama. Zato mnoge žene tek nakon 30 godina priznaju da su najzadovoljnije seksom.

Nemojte čekati da vidite liječnika. Iskoristite prednosti konzultacija sa stručnjacima iz cijele Poljske danas na abcZdrowie Pronađite liječnika.