Libido - što je to, uzroci smanjenog libida, hormoni, prirodni afrodizijaci

Libido nije ništa drugo nego naš seksualni potencijal. Libido organizira naš seksualni život - zahvaljujući njemu osjećamo fizičku bliskost s partnerom. Na razinu našeg libida mogu utjecati različiti čimbenici, poput psihičkog stanja ili hormonalnih poremećaja. Ljudi koji se bore s niskim libidom trebali bi izbjegavati šećer, alkohol i visokokaloričnu hranu. Kako povećati libido prirodnim afrodizijacima?

1. Što je libido?

Libido je vrsta moždane dispozicije koja ima za cilj zadovoljavanje naših seksualnih potreba. Zahvaljujući njemu možemo započeti i održati čin spolnog odnosa. Postupno je, što znači da se obično mijenja kako sazrijeva.

Unutar ljudi iste dobi također je nemoguće naznačiti bilo kakvu konstantu u pogledu razine libida - to je stvar pojedinca, ovisno o mnogim čimbenicima - i biološkim i unutarnjim i vanjskim.

Muški libido je u mnogim slučajevima povezan s podražajima koje pruža. Čak je i mala stimulacija dovoljna da izazove seksualno uzbuđenje. U slučaju ljepšeg spola situacija je malo kompliciranija. Mnogo je čimbenika koji mogu povećati ili smanjiti ženski libido.

Muškarcima je puno lakše postići uzbuđenje ili orgazam nego ženama. Odakle dolaze te razlike? Prije svega zato što žene posebnu važnost pridaju bliskosti i osjećaju sigurnosti. U ženskoj žudnji ima puno više elemenata – tjelesnost, kao i kod muškaraca, ovdje ne svira prvu violinu. Za žene je psihološki aspekt posebno važan. Održavanje ravnoteže između ovih područja dovodi do zadovoljavajućeg seksualnog života, a time i do većeg libida.

Dakle, seksualni potencijal žene može biti određen njezinim odnosom prema partneru, njezinom razinom samopouzdanja i slikom tijela. Neke se žene osjećaju neprivlačno u vlastitim očima. Ne odgovaraju na svađe koje njihov partner u potpunosti prihvaća i voli. U ovom slučaju, smanjeni libido je posljedica ženinog niskog samopoštovanja.

Drugi čimbenici kao što su kulturni ili društveni čimbenici također mogu utjecati na ženski libido. Prema mnogim liječnicima, od velike su važnosti i religije, pogledi i ukusi ljudi među kojima najčešće žive žene. Dugogodišnja istraživanja potvrđuju da i razina obrazovanja ima ogroman utjecaj na naš libido.

Prema znanstvenicima, one žene koje se hvale sveučilišnom diplomom vjerojatnije će biti otvorene za nešto manje tipične seksualne prakse. U slučaju muškaraca takve poveznice nije bilo moguće dokazati, ali u odnosu na žene, njihova je potreba za seksom puno veća. Tijekom dana mogu čak i razmišljati o tome nekoliko puta i, nakon što su se sprijateljili, počnu nastojati da se zbliže brže od svojih prijatelja.

2. Smanjen libido

Smanjenje libida znači smanjenje seksualnog nagona koje nije uzrokovano privremenim stresom ili umorom. Dugotrajno smanjenje libida može biti povezano s raznim bolestima, uključujući psihičke, hormonalne poremećaje, kao i uzimanje lijekova. No, libido se može poboljšati slijedeći nekoliko savjeta, ovisno o razlogu smanjenja seksualnog nagona. Ne moramo osjećati želju za seksom ni u jednom trenutku u životu, ali ako nedostatak želje za vođenjem ljubavi potraje dulje vrijeme, moramo otkriti njegov uzrok.

2.1. Psihološki uzroci smanjenog libida

Najčešći psihološki uzroci smanjenog libida su:

• depresija
• problemi u odnosima,
• traumatska iskustva u djetinjstvu (seksualno uznemiravanje).

2.2. Smanjen libido i bolest

Bolesti koje mogu utjecati libido kod muškaraca i žena:

• hiperprolaktinemija (poremećaj koji uzrokuje povećanu proizvodnju hormona prolaktina, koji blokira seksualnu želju),
• dijabetes,
• anemija,
• bolesti srca.

I kod muškaraca i kod žena, smanjenje želje za seksom također se može povezati s pretjeranom pretilošću - kompleksi često utječu na psihu, lišavajući ljude impulsa za korištenjem golotinje. Prekomjerna težina također zbunjuje endokrini sustav.

2.3. Smanjen libido i okolišni čimbenici

Smanjenje libida može biti uzrokovano trovanjem raznim tvarima:

• mangan,
• vinil klorid,
• izocijanata.

2.4. Smanjen libido i upotreba droga

Vrlo često lijekovi, pa čak i dodaci prehrani mogu uzrokovati smanjen libido... Među njima:

• neki lijekovi za snižavanje krvnog tlaka
• sedativi,
• neki antidepresivi i psihotropni lijekovi,
• stimulansi kao što su marihuana, heroin, kokain i alkohol.

3. Hormoni i njihov utjecaj na libido

Očito, hormoni utječu na naš seksualni život. Nizak testosteron smanjuje libido i kod muškaraca i kod žena. Razina testosterona se smanjuje tijekom andropauze i menopauze. Ako je uzrok niskog libida preniska razina ovog hormona, terapija zahtijeva hormonsko liječenje. Obično je takva hormonska terapija s niskim libidom vrlo učinkovita.

Hormonske oluje koje prate ženski menstrualni ciklus također imaju ogroman utjecaj na smanjenje libida. Najveći pad libida žena najčešće doživljava tijekom krvarenja – u ovom trenutku je razina progesterona i estrogena najniža, pa najmanje želimo biti uz muškarca. Pad libida čini nas mnogo više zainteresiranim za potpuno nevine zagrljaje. Situacija se počinje mijenjati prestankom krvarenja, t.j. između 7. i 11. dana ciklusa. Razina hormona počinje se stabilizirati, a mi zaboravljamo na svoje bolesti, a volja za životom se vraća. Što smo bliže ovulaciji, osjećamo se privlačnije, a apetit za podvalama počinje postupno rasti. Vrhunac je već spomenuta ovulacija, koja se obično događa između 12. i 17. dana ciklusa. Izraziti estrogen i testosteron tjeraju nas da žudimo za erotskim osjećajima, čak i onima koje inače ne doživljavamo. Inače, priroda nas je tako programirala da su upravo u ovom trenutku šanse za začeće djeteta najveće.

Situacija se mijenja oko 18. dana ciklusa, kada hormon stresa kortizol počinje pustošiti u našem tijelu. Gubimo žudnju za avanturom u spavaćoj sobi, dobro nam se pogoršava, a potreba za osjetljivošću raste. Ako tijekom tog vremena postoji snošaj, divlji ples vjerojatno neće biti opcija. Mnogo nas više raduju suptilni i nježni odnosi. Iritacije, višak vode u tijelu, izazivanje osjećaja težine, oticanja dojki i glavobolje, koji često prate žene tri dana prije krvarenja, tjeraju nas da se posvađamo s partnerom, a ne da idemo s njim u krevet.

Naš je libido u ovom trenutku obično na najnižoj točki, iako ovo pravilo ne vrijedi za sve žene. Za neke od njih ovo je vrlo povoljan trenutak da se zbliže.

Tijekom menopauze, trudnoće i dojenja, žene mogu osjetiti suhoću rodnice. Tada libido kod žena značajno opada, jer seks ne donosi zadovoljstvo. Da biste to spriječili, možete koristiti posebna maziva za vlaženje rodnice.

4. Načini poboljšanja libida

Postoji mnogo načina da poboljšate svoj libido, počevši od onih prirodnih. Korištenje prirodnih afrodizijaka može biti vrlo korisno i za žene i za muškarce. Neki začini i biljke poboljšavaju rad krvožilnog sustava i potpomažu opskrbu genitalija krvlju. Ženama se savjetuje konzumacija vitamina B i vitamina C. Muškarcima se posebno preporučuje kurkuma, začin čiji je glavni sastojak kurkumin. Kurkuma učinkovito poboljšava raspoloženje, povećava razinu potencije. Osim toga, ima pozitivan učinak na rad krvnih i limfnih žila.

Treba naglasiti da ako je smanjenje libida posljedica psihičkih problema, onda uporaba afrodizijaka neće donijeti nikakav učinak. Smanjenje libida kao jedan od simptoma depresije trebao bi biti razlog za kontaktiranje psihoterapeuta. U mnogim slučajevima pacijenti podcjenjuju problem, smatrajući depresiju dugotrajnom tugom. Radna psihoterapija pomoći će vam da se nosite s depresijom, a time i sa smanjenjem libida.

Problemi u vezi onemogućavaju partnere u komunikaciji, ponekad ometaju i spolni odnos, jer smanjuju libido. Ako razgovor ne pomaže, možete otići na parove i bračnu terapiju.

Ako je u jednoj od stranaka vidljivo smanjenje libida, prije svega treba razmisliti o načinu života. Prvi je prava količina sna. Kada svom tijelu ne osiguramo optimalnu dozu odmora, ono nije sposobno za regeneraciju, stoga, kako bi relativno normalno funkcioniralo, počinje normalizirati energiju koja jednostavno nije dovoljna za seks. Ako ne znamo kako povećati libido, počnimo s dovoljno spavanja.

Također je vrijedno nositi se sa stresom. Ako malo utječemo na njegov izvor, pokušajmo minimizirati njegove učinke – s vremena na vrijeme napravimo opuštajuću masažu ili opuštajuću kupku, umjesto da sjedimo pred računalom, prošećimo, zahvaljujući čemu ćemo zasititi tijelo kisikom i, što je najvažnije, poboljšati opskrbu krvlju.

Kada smo pod stresom, krv se šalje u mišiće, što je zbog genitalija, koji se u ovom trenutku skupljaju. U potrazi za odgovorima na pitanje kako povećati libido, idemo u teretanu, jer je tjelesna aktivnost savršena za muškarce.

U slučaju traumatskih iskustava iz djetinjstva, spolni razvoj osobe je poremećen. Žrtva može doživjeti potpunu nedostatak seksualnog nagona. Bez stručne pomoći, ovo stanje može trajati cijeli život.

5. Prirodni afrodizijaci koji potiču libido

Veliki saveznik našeg libida su prije svega prirodni afrodizijaci koji će pomoći pobuditi zanimanje za seks. Općenito govoreći, afrodizijaci koji utječu na libido su biljke koje sadrže tvari stimulativnog djelovanja. Ako želimo znati kako povećati libido, trebali bismo potražiti učinkovite afrodizijake.

Prirodni afrodizijaci za muškarce koji potiču libido i sprječavaju erektilnu disfunkciju. do:

• kurkuma,
• banane
• Fidži,
• sjemenke bundeve,
• damjana (turner izvaljen),
• psihopetalum
• Ginseng – ova egzotična biljka utječe na naše tijelo na različite načine – ima antioksidativna svojstva, poboljšava imunitet, ubrzava metabolizam i omogućuje vam da izgubite nepotrebne kilograme. Popis njegovih zdravstvenih dobrobiti je mnogo duži. Biljka sadrži niz vitamina i minerala.

Za žene, dobar način za povećanje libida preporučena kuhinja koja sadrži namirnice kao što su:

• kamenice,
• cimet,
• vanilije,
• ružmarin,
• čili papar
• eterična ulja – uglavnom s mirisom sandalovine, citrusa i jasmina.

Ostali prirodni afrodizijaci za povećanje libida kod žena su::

• vitamin C jača krvne žile, također podržava prokrvljenost genitalija, agrumi su najbolji izvor vitamina C,
• B vitamini pomažu održavanju živčanog sustava u boljem stanju, nalaze se u orašastim plodovima, cjelovitim žitaricama, brokuli,
• japanski ginko,
• damjana (široko okretanje),
• psihopetalum,
• Lukrecije.

6. Preporuke za osobe koje se bore sa smanjenim libidom

U slučaju smanjenog libida preporučuje se izbjegavanje:

• šećer i slatka hrana,
• životinjske masti,
• visokokalorične namirnice,
• alkohol
• stres.

Nizak libido može se dogoditi svakome. Kada se želja za seksom smanji, vrijedi poduzeti korake da je vratite. Kada je problem seksualne želje vrlo uznapredovao, hormonska nadomjesna terapija je najčešći oblik liječenja. U situaciji kada razlozi ovakvog stanja nadilaze čisto fiziološku sferu i povezani su, na primjer, s kroničnim stresom, odbacivanjem vlastitog tijela ili niskim samopoštovanjem, vrijedi koristiti psihološku pomoć.

Nemojte čekati da vidite liječnika. Iskoristite prednosti konzultacija sa stručnjacima iz cijele Poljske danas na abcZdrowie Pronađite liječnika.