Život će vam se promijeniti za 180° ako se riješite ovih 20 mentalnih barijera.

Naše mentalno zdravlje diktira svaku akciju i reakciju. Negativne misli, ljutnja, krivnja i kritiziranje načini su napuhavanja problematičnih balona koji neprestano pucaju i stvaraju emocionalni i psihički kaos. Previše se čvrsto držimo onoga što nas pritišće, a prava je moć u otpuštanju.

Moramo biti dovoljno hrabri da zaustavimo ono što nas tišti. Možda imamo krila, ali nikad se nećemo vinuti poput orlova ako smo konopcima vezani za zemlju. Vjerovali ili ne, to je samo "klik"... da odaberete na što se fokusirati. Samo zastanite na trenutak i, ako već niste, počnite meditirati. Nikada ne postanete svjesni onoga što vas muči sve dok ne postanete svjesni mentalnih ograničenja koja se pojavljuju u vašoj glavi, a meditacija je savršeni prethodnik tome.

Meditacijom na mirnom mjestu usredotočit ćete se na svoju nutrinu i tek tada shvatiti koliki teret nosite sa sobom beskorisnim mislima, obrascima, emocijama i blokadama koje stvarate i održavate tijekom dana.

Evo 20 mentalnih prepreka kojih se morate riješiti:

1. Oslobodite se vezanosti: Vezanost je jedan od korijena svake patnje. Nemojmo se ponositi svojim proizvodom koji je privremen. Moramo biti zahvalni “višoj sili” koja nam daje te blagodati, a ne biti ponosni i pretjerano vezani za njih. Ovo bi trebao biti prioritet broj jedan na vašem popisu stvari kojih se trebate riješiti.

2. Oslobodite se krivnje: Duboka krivnja u našem umu raspršit će pozitivan stav. Moraš se čuvati ovoga. Što može riješiti problem krivnje? Razumijevanje i oprost. Više o tome pročitajte u članku:

Izvor: pixabay.com

3. Primijenite samokritiku: Konstantan strah od samokritičnosti dovodi do pokornosti. Oni koji nemaju samopoštovanja mogu se zanijeti samokritikom i ponovno pasti u raspoloženje samosažaljenja i proživjeti psihičku agoniju.

4. Pomak pada: Unaprijed stvoren um još je jedna ozbiljna mentalna prepreka koja rađa loše osjećaje, ljutnju i postaje ozbiljna prepreka dobrim, zdravim odnosima, uključujući i odnose sa samim sobom.

5. Otpustite negativno razmišljanje: Negativnost stvara mračnu auru koja sprječava prodiranje optimizma i dobre energije. Ljudi uronjeni u negativno razmišljanje uvijek su kritični prema većini stvari, uzrokujući razne probleme.

6. Odustanite od opsesivnog razmišljanja: Naučimo izbjegavati nametljivo, shematsko i ponavljajuće razmišljanje i usredotočimo se na njegovu korisnost, učinkovitost i korisnost u izgradnji konstruktivnih odnosa. Misli nisu činjenice - isplati se sustavno preispitivati ​​naše obrasce razmišljanja.

7. Traženje odobrenja drugih: To ubija inicijativu i motivaciju i čini da izgledate mali pred drugima. Tada se javlja stanje kompleksa manje vrijednosti, smanjuje se samopoštovanje i hrabrost. Oslobađanje od traženja odobravanja drugih jedna je od najvažnijih stvari u dobrom i ispunjenom životu.

8. Riješite se ozljeda: Zamjeranje nije samo loša navika; šteti našem zdravlju i dobrobiti. Istraživanja pokazuju jaku vezu između držanja do traume i srca i uma, što može uzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme.

9. Odbacite ograničavajuća uvjerenja: Neka uvjerenja smo stvorili mi, dok smo druga nesvjesno usvojili od drugih. Mnogi od njih nas mogu ograničiti. Svaku od njih moramo pogledati, provjeriti njihovu korisnost i riješiti se onih koje nam više ne služe. Više o vjerovanjima možete pročitati u članku:

10. Ne odgađaj stvari za sutra: Odgađanje stvari za danas umjesto za sutra snažan je kumulativni pristup. Vrijeme i plima nikoga ne čekaju. Mudar je izbor činiti stvari kada treba.

11. Oslobodite se nemirnih misli: Ove misli proizlaze iz gomilanja strahova i briga. Skretanje pažnje i preusmjeravanje misli na konstruktivne misli dobar je početak, no kako biste se učinkovito riješili uznemirujućih misli, morate se pozabaviti svim svojim strahovima i otpustiti ih.

12. Otpuštanje slomljenog srca: Ranjena i ranjena srca zatvaraju umove i sprječavaju ih da prihvate dobre stvari. Zaboravite na zlo, oprostite drugima i sebi, otvorite svoje srce – samo tako možete prihvatiti dobro koje vas čeka.

13. Riješite se loših sjećanja: Bolje je zaboraviti loša sjećanja i držati ih podalje. Učite iz svakog iskustva, ali ga nemojte pamtiti. Mogu napraviti veliku štetu u bilo kojem području.

14. Odreknite se beskorisnih stvari: Morate svladati umijeće rješavanja beskorisnih stvari, uključujući ljude. Držati se nečega što vam više ne služi ili loše utječe na vas nije dobro – imate pravo, čak i dužnost prema sebi, osloboditi se svega što vas ograničava.

15. Riješite se lošeg društva: “Čovjeka prepoznaješ po društvu u kojem živi” mudra je izreka. Kao što pokvareno voće pokvari ostatak voća u košari, tako će i nama učiniti loše društvo. Moramo cijeniti različite nijanse prijateljstva i pažljivo birati ljude s kojima provodimo vrijeme. Odbacite sve negativne ljude, ma koliko to bilo teško.

16. Otpustite prošlost: Naučimo zaboraviti prošla loša iskustva i učimo iz prošlih grešaka i nesreća.

17. Odbijte identificirati uloge: Identifikacija uloga ograničava našu slobodu i nameće određena ograničenja u kojima se krećemo, postajući ograničeni lik u nizu života. Ne bi trebalo biti ovako. Vratite slobodu da budete ono što želite.

18. Zaboravite osobno: Uzimati to k srcu je neučinkovita karakterna osobina. To je štetno za pozitivan stav, dobrobit, duševni mir i smisao za humor.

19. Odustani od vremena borbe: Borba s vremenom može biti vrlo stresna jer nas čini robovima vremena koje imamo. Ovakav pristup troši istinsku slobodu. Poštujte svoje vrijeme, ali nemojte postati ovisni o njemu. Ne morate se boriti protiv toga da biste dobili ono što želite. Kad otpustite, vidjet ćete da imate vremena za sve.

20. Odreknite se kontraproduktivnih navika: Riješite se navika koje vam odvlače pažnju ili ometaju produktivnost. Preispitajte svoje svakodnevne navike i odredite koje vas održavaju na životu, a koje su samo bijeg od akcije. Svaki dan radite na jednoj pozitivnoj navici dok vam ne uđe u krvotok.