Slijedite ovih 7 koraka da izliječite svoje unutarnje ja

Većina iscjelitelja ima rane u duši. Ono što ih čini iscjeliteljima je njihova sposobnost da liječe te rane. Samoiscjeljivanje je dugotrajan zadatak koji zahtijeva da se vratite na izvor rane i ponovno osjetite bol. Koliko god bilo teško, ovo je jedini način da se izliječite i postanete potpuni.

Evo 7 koraka Johna Bradshawa, psihologa i iscjelitelja, za iscjeljenje unutarnjeg ja.

1. Dajte sebi povjerenje koje vam je uskraćeno

Jedan od razloga vaše unutarnje boli je osjećaj napuštenosti ili izdaje. Kada se osjećate sami i neshvaćeni, imate osjećaj da nikome ne možete vjerovati.

Vjerujući svom ranjenom dijelu, vaše unutarnje dijete postupno će se otvoriti i izaći iz skrovišta. Povjerenje će učiniti da se vaše unutarnje dijete osjeća važnim za vas.

2. Priznajte svoje pritužbe

Prestanite racionalizirati zašto vas je povrijediti i posramiti bilo potrebno i povezano s vama. Prihvatite činjenicu da su vas povrijedili vaša obitelj ili drugi ljudi. Razlog nije važan. Povrijedili su te, to je sve. Potpunim prihvaćanjem da ste povrijeđeni i da za to niste krivi, imate sposobnost izliječiti bol u sebi.

Osim toga, morate prihvatiti istinu da oni koji su vas povrijedili nisu bili loši, te shvatiti da su i njih samo drugi povrijedili.

Izvor: pixabay.com

3. Pripremite se za šok i teške trenutke

Proces ozdravljenja može biti šok za vaš um i tijelo. To je normalno jer ste navikli izbacivati ​​bol koji nosite.

Prihvatite da se može privremeno pogoršati i nastavite dalje. Budite spremni na strašne stvari s kojima ćete se morati suočiti na putu do ozdravljenja.

4. U redu je biti ljut

Ljutnja je normalna reakcija na "nepravdu" koja vam je učinjena. Pokažite ljutnju koju nosite. Učinite to na siguran način – zapišite sve emocije koje osjećate na komad papira. Ili možete pronaći osamljeno mjesto, poput šume, i vrisnuti sav bijes u svom srcu. To stvarno pomaže.

Izražavanje ljutnje korisno je ako to činite na siguran način i ne nanosite štetu drugim ljudima. Stoga izrazite svoju ljutnju, ali je nemojte usmjeravati na druge.

5. prihvati se uvrijeđenog

Nakon izražavanja ljutnje može doći tuga. Kao žrtva, vrlo je bolno shvatiti da bi vas drugi mogli povrijediti ili izdati. I u redu je biti tužan. Nemojte to izbjegavati.

Izdaja ili nešto drugo što vas boli moglo bi dovesti do kolapsa vaših snova ili težnji. Dobro je da boli.

Osjeti svu svoju tugu, ali se ne poistovjećuj s njom. Ne pokušavajte to zaustaviti i presušit će se baš kao i ljutnja.

Ametist Drop Ogrlica, čija će energija podržati vaše zdravlje, pronaći ćete u

6. Pripremite se osjećati se krivim

Možda ćete doživjeti kajanje. Još uvijek možete razmišljati o tome kako biste postupili drugačije. Međutim, morate razumjeti da je vaša bol povezana s onim što vam se dogodilo, a ne s vama. Iskustvo nisi ti. Dok se osvrćete na prošlost, doživite nove emocije kako se pojavljuju, prisjećajući se da to niste vi i da ste se imali pravo tako osjećati.

I zapamtite, čak i da ste mogli učiniti nešto drugačije u prošlosti, to još uvijek ne jamči da će rezultati biti drugačiji.

7. Proći kroz samoću

Ranjeni su usamljeni ljudi. Iako mogu natjerati druge da povjeruju da su sretni, ne mogu sebi dugo zanijekati da su jako usamljeni. Možda ste se osjećali tako loše što ste bili izdani, posramljeni ili napušteni. Svi ti osjećaji dovode do usamljenosti, a potom i do osjećaja bezvrijednosti, pa čak i beskorisnosti.

Kako biste se nosili s takvim teškim emocijama i mislima, vaš ego vas izolira od boli i stvara sloj koji će vas zaštititi i pretvarati se da je sve u redu.

Međutim, morat ćete proći kroz samoću koja je tik ispod površine, jer je to jedini izlaz. Prihvatite svu samoću koju skrivate, dopustite joj da je osvijesti, pustite da iscuri i oslobodi vas na sigurno.

Ne osjećate se sami zbog onoga što vam se dogodilo ili zato što su vas drugi izdali. Bit vaše usamljenosti je da ste se okrenuli od sebe, izgrađujući sloj iluzornog sebe kako biste se zaštitili od svih teških emocija.

Shvativši svoj sram i usamljenost, omogućit ćete da se otvori svoj istinski ja, a u svjetlu njegovog ostvarenja počet će proces izlječenja sve te skrivene boli i potisnutih emocija.

Proces ozdravljenja može trajati mjesecima ili godinama. Međutim, nema veze. Usredotočite se na svoj napredak. Usredotočite se na svjetlost koja prodire u vaše rane i obasjava cijelo vaše biće iznutra. Tada će svaki dan biti dan malih pobjeda.

I dok liječite sebe, prirodno ćete znati kako voditi druge u procesu ozdravljenja.